7 молодеющих болезней. Как их предотвратить?
Заболевания, которые ранее считались уделом 40-70 летних людей, ныне стали стремительно молодеть. Из-за чего? Во многом из-за ухудшения современного образа жизни, малоподвижности, неправильного питания. Кроме того, современные методы диагностики позволяют выявлять патологию на ранних стадиях, когда человек даже и не подозревает о ее существовании.
Мы приведем список 7 заболеваний, с которыми вы можете начать бороться уже сегодня.
1. Меланома
Преимущественно диагностируется в возрасте 50 лет и старше.
Может появиться раньше: в 15-25 лет.
Как предотвратить: Старайтесь избегать посещения соляриев. Даже редкие процедуры в три раза повышают риск развития меланомы. Избегайте попадания на кожу солнечных лучей, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами с уровнем SPF 15 и даже 30. Кроме того, принимайте витамин D, он также помогает избежать развития меланомы.
2. Остеопороз
Диагностируется в основном в 65 лет и старше.
На сегодняшний нередко проявляется в 50 лет.
Как предотвратить: Осуществляйте профилактику остеопороза. Кости укрепляйте витамином D и кальцием. Регулярно занимайтесь фитнесом для укрепления скелета и наращивания мышц. Забудьте о никотине и алкоголе. Женщинам врачи советуют ограничиться одним бокалом вина, а мужчинам максимум два бокала. От кока-колы, кстати, также стоит отказаться, поскольку входящая в нее фосфорная кислота вымывает из костей кальций.
3. Инсульт
Обычно появляется в 65 лет и старше. Может проявиться и раньше в 20-30 лет.
Как предотвратить: Даже если вы курите довольно редко, все равно желательно полностью отказаться от этой вредной привычки, поскольку именно курение в два раза повышает риск развития инсульта. Кроме того, важно следить за давлением и своим весом, ведь ожирение еще один фактор, повышающий вероятность возникновения инсульта. Снизьте употребление насыщенных жиров и соли, обязательно включите в свой рацион рыбу, занимайтесь спортом.
4. Рак молочных желез
Как правило, диагностируется в возрасте 45 лет.
Может проявиться в более молодом возрасте (25-35 лет).
Как предотвратить: Отказ от алкоголя, поддержка нормального веса и регулярные тренировки могут существенно снизить риск развития рака груди. Но при наследственной расположенности стоит обратиться за помощью к рецептурным лекарствам или даже к мастэктомии (операция по удалению молочной железы).
5. Болезнь Альцгеймера
Чаще всего диагностируется в 65-ти летнем возрасте и старше.
Может возникнуть в 40 лет.
Как предотвратить: Тренируйте мозг! Регулярные умственные нагрузки, в виде изучения иностранного языка, обучения игре на музыкальном инструменте, и тому подобное, может предотвратить снижение умственных способностей. Следите за уровнем холестерина, давлением, а также старайтесь оставаться в хорошей физической форме.
6. Диабет 2 типа
Преимущественно диагностируется в 40-50 лет.
Может появиться и в детском возрасте.
Как предотвратить: В данном случае еда – это лекарство. Одной из основных причин, из-за которой заболевание стало «молодеть» - это сидячий образ жизни и неправильное питание. Избыточный вес, в частности в районе живота, резко повышает риск развития диабета. Учеными было выявлено, что нитраты также играют не последнюю роль в развитии диабета. Эти вредные вещества могут присутствовать в консервах и полуфабрикатах.
7. Подагра
Обычно появляется в 50-60 лет.
Как предотвратить: Не смотря на то, что подагра свойственна людям пожилого возраста, патология может возникнуть и в 30 лет. Причина тому, ожирение и неконтролируемое потребление алкоголя. С другой стороны резкая потеря веса вследствие экстремальных диет приводит к увеличению уровня мочевины в крови, и может спровоцировать приступ подагры. Поэтому главным условием здесь является отказ от алкоголя и нормализация своего веса.
Интересует лечение в Израиле? Хотите узнать об этом больше. Вы можете более детально озакомиться с информацией о лечении в Израиле на нашей главной странице.
